c0x serdeczny kolego: pisze to oficjalnie bo mysle ze nie tylko ja mam takie zdania ale i wielu bardzo powaznych userow sfd. jako ze czesto ze soba rozmawiamy na gg chcialbym ci pomoc w rozwiazaniu twojego jak mysle problemu jakim na chwile obecna sa saa u ciebie. jestes mlody chlopak i powinienes posluchac kogos doswadczonego. a uwierz mi brachu [...]
ja polecam zwykly stepper Kettler ze sklepu, nie z allegro, jak sie dobrze i szybko ruszasz to tez spalisz tluszcz,przedetm wykonczylam 2 stepery z allegro, gora miesia jeden i moglam go wywalic, bo co chwila cos innego nawalilo,a ten juz mam oj chyba 4 miesiace cwicze prawie codzinnie po godzinie i na razie NIC mu nie dolega, polecam, a te [...]
[...] robiłem nic, w tym kierunku, cieszę się z tego ze wszystko się na siebie nałożyło w czasie, przynajmniej miałem jednorazową pauzę. Czy dałoby się ćwiczyć? Ciężko stwierdzić jak zaczynałem brać lek wtedy jeszcze ćwiczyłem na siłowni, i biegałem, efekt uboczny był taki, że bardzo szybko mi szło ciśnienie do głowy i myślałem, że się przewrócę (po [...]
[...] ociupinke? To chyba zalezy, bo np. ja sie az tak nameczyc nie musze. Jak zaczynam cos cwiczyc, to dosc szybko zaczyna mi sie 'adaptowac' to tego sylwetka. No moze nie jakos kosmicznie, ale jak na kobiete to imho w miare latwo. A jesc wcale nie jem jakos rewelacyjnie Ale moze jej sie tak wydawac, jesli zaczyna dopiero cwiczyc, to nagle [...]
super!!! dziwne ,ze pudzian sie za to nie bierze..strongmani nie sa tak dochodowi i slawni...na pewno budzilby duze zainteresowanie i szybko byl numerem 1.a potem filmy itp..jak juz pisalem w innych miejscach.musialby miec dobrego menagera z usa....
Jestes pewna, ze to miesnie ci szybko przyrastaja? U kobiet z tym bardzo ciezko, zwlaszcza przy ujemnym bilansie kalorycznym... Wiesz, ile ja sie musze nameczyc, zeby mi przyrosly chociaz ociupinke? Jestes pewna tego 16% bf? Jak obliczalas? Twoja waga w stosunku do wzrostu jakos tu nie pasuje-ale to oczywiscie tylko moja opinia...
szybko to sie dzieci robi... a tak na powaznie to szkoda że nic nie czytasz tylko zadajesz od razu głupie pytania. nawet nie napisałeś ile ważysz, jaki wiek, czy trenujesz , jak długo ?
[...] do lekarza bo juz to mialem wczesniej i przeszlo a nawet po tym zluszczaniu naskorka moj *****ek wyglada gładziej znikły biale kropki z otoczki łepka. To przechodzi po jakichs tygodniu gora dwoch samo w jeden dzien tak jak sie szybko pojawilo tak szybko znika . Moze ewentualnie umyc go w takiej mocno cieplej wodzie i wypucowac wypastowac , [...]
Damian126 tu miało byc "Chcesz mieć mięśnie jak marzenie zamocz mete e hainekenie" a nie "Chcesz mieć mięśnie jak marzenie zamocz gainer w hainekenie" Pisałem je szybko i pomyliło mi się ale jedno i drugie jest "chyba" fajne
[...] np w 2 posilku po treningu? np jabłka? jest to wskazane?) Warzywa - nie nietylko pomidor ale i papryka ogorke marchew w zaleznosci od stopnia apetytu danego dnia sluzom mi jako dopelnienie by nieczuc sie glodnym przez te 3h Jogurt - jest w 1 posilku pieczywo razow - u mnie graham jest glownym dostarczycielem wegli z tego co sie tu dokształciłem [...]
[...] zauwazylem wzrost sily , im pozniej cyklu to czulem ze coraz mniej na mnie dziala -Gainer 1 - 4.5kg (smak: banan) - hmmm... tu sie zawiodlem i to bardzo... gainer jako gainer sam w sobie nie jest zly (choc sprzydala by sie wieksza ilosc bialka) , rozpuszczalnosc calkiem niezla , ale smak(banan) jak dla mnie porazka , z duza iloscia [...]
[...] pomiędzy seriami :P i ogrzewanie na zimę … http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ce70f291c09cd4eb.html Druga ławeczka i ławeczka do brzuszków. Na podłodze wala się jakaś siatka i cześć obciążenia ;) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/aa720dbfe32c5772.html Rowerek treningowy. Na ścianie oczywiście lustro w ramce mojego wykonania Na [...]
Nie mogłem wczoraj wrzucić relacji, bo późnym wieczorem, gdy wróciłem, nie było prądu (jakiś XIII stopień zasilania się zrobił w mojej okolicy) i odpalili go ponownie dopiero po 23.20, gdy szedłem spać. Nie tylko rankiem, ale również w ciągu poniedziałkowego popołudnia niezmiennie trzymał mnie za kark psychiczny dołek. To było dokładnie takie [...]
[...] Sapp, w której Sapp był górą momentami. Nie zapominajmy, że Sapp debuiotował i tak naprawdę był pewnego rodzaju nieznanym w MMA + bilans K-1: 2x pokonanie Hoosta też dawało jakąś renomę. Jednak Fujita pokazał (bo traktował go bez zbędnego respektu), że skończyć Sappa to krótka piłka. W tej chwili każdy ceniony zawodnik zniszczy Sappa szybko, tak [...]
Ten sport już taki jest... Nie masz trenera, jesteś sam ze sobą i nikogo nie interesuje jak będziesz wyglądał, czy będziesz trzymał dietę, czy opychał się chipsami i pił coca cole. W kulturystyce zawsze były i będą momenty kryzysowe, dołki psychiczne ale trzeba z tym walczyć. Nie występuje tutaj bezpośredna rywalizacja jak w innych dyscyplinach [...]
chyba juz wiem jak zrobie rozpoczne tym sally 8mg dzienie na początku dojde do 16 i tka przez 2 tyg, pozniej przez 2 tyg tussipect po 8 tabsó dziennie (tak jak obecnie) i jeszcze raz to powtóze, tj 2m wycinki, do tego aeroby 5-max 6 razy w tygodniu (myślałem nad hiit, ale przy mojej wadze 90kg to stawy pojda sie szybko ***@ć trenning siłowy 3 razy [...]
Niwix - mam starego kompa - wszystko muli. Odezwe sie na gg niebawem jak wlacze. T3 wlasnie Ale ja naprawde sie nie rozkrecam - chce zrobic na bombie szybko to co pozniej bede chcial utrzymywac nienaganna dieta oraz pokaznymi zestawami suplementow. Narazie sie w nie nie bawie bo szkoda mi kasy. Takim metanabol kosztujacy w hurcie powiedzmy 18zł [...]
do COX-a
